Milk is a rich source of nutrients for pregnant women. Milk is an ideal source of calcium, proteins and vitamins which is extremely essential for pregnant women. Research has found that expectant mothers who drank one cup or no milk in a day gave birth to smaller babies as compared to mothers who drank sufficient quantity of milk. A pregnant woman is ideally advised to consume at least three cups or milk or dairy products in a day. Non fat or skimmed milk is a better and healthier option for pregnant women than whole cream milk which contains high amount of fat. Find out about the benefits of drinking milk during pregnancy. Watch the video to know more.
प्रेगनेंसी के समय आपकी बॉडी को बहुत सारी मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी की आवश्यकता होती है. इससे बेबी की जरुरत पूरी करने के लिये सहायता मिलती है. कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ्य रखने में सहायक और रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिये आवश्यक है. कैल्शिम की कमी को पूरा करने के लिये दूध, चीज, पनीर, मछली, अंजीर और बादाम आदि का सेवन करना चाहिये. जानें प्रेगनेंसी के समय दूध पीने के फायदे. और जानने के लिए देखें वीडियो.
